Vivimos en una sociedad donde escuchamos continuamente que tenemos que tener un autoestima alta; que tenemos que sentirnos empoderadas, pero ¿realmente sabemos la diferencia entre autoestima y empoderamiento? ¿realmente sabemos su significado? 

No podemos mejorar algo si no conocemos su verdadero significado y su verdadero propósito.

Es importante conocer el significado profundo de autoestima y empoderamiento para poder saber qué aspectos de nuestra vida tenemos que mejorar.

Cómo mejorar la autoestima

  1. Qué significa tener una buena autoestima (características)
  2. Cómo te puede afectar tener una baja autoestima
  3. Qué es el empoderamiento
  4. Empoderamiento individual y colectivo
  5. Cómo mejorar tu autoestima para ser una persona empoderada

1. Qué significa tener una buena autoestima

La autoestima se refiere a la valoración que una persona tiene de sí misma y su autoimagen. La autoestima puede ser alta o baja, y puede afectar la forma en que una persona se relaciona con los demás y toma decisiones.

Tener una buena autoestima significa valorar y aceptarse a uno mismo de manera positiva. Es tener confianza en uno mismo, creer en tus habilidades y capacidades y sentirse seguro de sí mismo. Al tener una buena autoestima, es más probable que tomes decisiones y actúes en tus propios intereses, establezcas metas y trabajes para alcanzarlas, y tengas relaciones interpersonales saludables.

Algunas características de una persona con una buena autoestima pueden ser:

  • Aceptarse a sí mismo, con virtudes y defectos.
  • Tener confianza en sus habilidades y capacidades.
  • Asumir responsabilidad por sus acciones.
  • Ser capaz de establecer y defender sus límites.
  • Tener una visión positiva y realista de sí mismo.
  • Ser capaz de recibir críticas constructivas y aprender de ellas.
  • Sentirse seguro de sí mismo y confiado en situaciones desafiantes.

Es importante tener en cuenta que la autoestima es un proceso continuo y puede variar a lo largo de la vida. Una persona puede tener una buena autoestima en algunos aspectos de su vida y no tanto en otros. Pero trabajando en ello se puede mejorar y fortalecer la autoestima.

2. Cómo te puede afectar una baja autoestima

Una baja autoestima puede afectar de varias maneras tu vida diaria, algunas de las consecuencias pueden ser las siguientes:

  • Dificultad para tomar decisiones y actuar en tus intereses.
  • Poca confianza en tus habilidades y capacidades.
  • Aceptar tratos y situaciones poco saludables en tus relaciones personales.
  • Dificultad para establecer y mantener relaciones interpersonales saludables.
  • Problemas de salud mental, como depresión o ansiedad.
  • Evitando oportunidades de crecimiento personal y profesional.
  • Poco interés en cuidar tu salud física y bienestar.

Es importante tener en cuenta que una baja autoestima puede ser un círculo vicioso, ya que las dificultades que se presentan debido a ella pueden contribuir a una mayor baja autoestima. Por lo tanto, es importante trabajar en mejorar tu autoestima para poder mejorar tu calidad de vida.

3. Qué es el empoderamiento

El empoderamiento va más allá de la autoestima, ya que implica acciones concretas para ejercer el poder y lograr metas. 

El empoderamiento se refiere al proceso de adquirir y ejercer el poder y control sobre la propia vida y entorno. Es el proceso mediante el cual las personas adquieren la capacidad de tomar decisiones y actuar en sus propios intereses, para mejorar su calidad de vida. El empoderamiento puede incluir el desarrollo de habilidades, la adquisición de información y conocimiento, la construcción de redes de apoyo, la toma de decisiones y la acción.

El empoderamiento femenino se refiere al proceso mediante el cual las mujeres adquieren el poder y control sobre su vida y entorno. Se enfoca en la eliminación de la discriminación de género y la promoción de la igualdad de género. El empoderamiento femenino incluye el desarrollo de habilidades, la adquisición de información y conocimiento, la construcción de redes de apoyo, la toma de decisiones y la acción para mejorar la vida de las mujeres y promover la igualdad de género.

El empoderamiento femenino puede incluir, pero no se limita a, el acceso a la educación, el empleo, la salud, la política y la economía. También puede incluir la lucha contra la violencia de género, la discriminación laboral y la brecha de género en el acceso a los recursos.

Es importante tener en cuenta que el empoderamiento femenino no sólo es importante para las mujeres, sino también para la sociedad en general. Una sociedad en la que las mujeres están empoderadas es más justa, próspera y sostenible para todos.

Por otro lado, el empoderamiento colectivo se refiere al proceso mediante el cual un grupo o comunidad adquiere el poder y control sobre su propia vida y entorno. Es el proceso mediante el cual las personas se unen para mejorar sus condiciones de vida y luchar contra la opresión y la discriminación. El empoderamiento colectivo puede incluir la organización comunitaria, la movilización social y la acción política.

4. Empoderamiento individual y colectivo

El empoderamiento individual se refiere al proceso de adquirir y ejercer el poder y control sobre la propia vida y entorno. Es el proceso mediante el cual las personas adquieren la capacidad de tomar decisiones y actuar en sus propios intereses, para mejorar su calidad de vida. El empoderamiento individual puede incluir el desarrollo de habilidades, la adquisición de información y conocimiento, la construcción de redes de apoyo, la toma de decisiones y la acción.

Por otro lado, el empoderamiento colectivo se refiere al proceso mediante el cual un grupo o comunidad adquiere el poder y control sobre su propia vida y entorno. Es el proceso mediante el cual las personas se unen para mejorar sus condiciones de vida y luchar contra la opresión y la discriminación. El empoderamiento colectivo puede incluir la organización comunitaria, la movilización social y la acción política.

El empoderamiento individual y colectivo son complementarios y se apoyan mutuamente, el empoderamiento individual es necesario para el empoderamiento colectivo y viceversa. Un individuo empoderado es más capaz de contribuir al empoderamiento colectivo y una comunidad empoderada es más capaz de apoyar el empoderamiento individual de sus miembros.

5. Cómo mejorar tu autoestima

Existen varias formas de mejorar la autoestima, algunas de las cuales incluyen:

  1. Aceptar y amarse a uno mismo: aceptar y amar las propias debilidades y fortalezas es un paso importante para mejorar la autoestima.

  2. Fomentar pensamientos positivos: Reemplazar pensamientos negativos con pensamientos positivos puede ayudar a mejorar la autoestima.

  3. Establecer metas: Establecer metas realistas y alcanzarlas puede aumentar la confianza en uno mismo y mejorar la autoestima.

  4. Practicar la gratitud: Practicar la gratitud puede ayudar a enfocarse en lo que se tiene en lugar de lo que se carece, y ayudar a aumentar la autoestima.

  5. Buscar apoyo: Buscar apoyo y ayuda de amigos, familiares, o un terapeuta puede ayudar a procesar y superar problemas que afecten la autoestima.

  6. Aprender a decir no: Aprender a decir no a las personas y situaciones que nos causan daño puede ayudar a fortalecer la autoestima y proteger la autoimagen.

Si quieres tener una buena autoestima e integrar todos estos conceptos y herramientas que te ayudarán a sentirte mejor contigo misma mira nuestro curso Empodera tu Alma, donde conseguirás subir tu autoestima y sentirte empoderada, por fin.