La frustración es una emoción que se percibe como algo negativo y nace de no conseguir una expectativa, deseo, idea y/ o proyecto. Se debe a una ilusión entre el control percibido y la realidad. La generamos nosotros constantemente y el hecho de hacerlo viene determinado por nuestro nivel de desarrollo emocional y/o maduración emocional.
Seguramente en algún momento te habrás sentido frustrada/o. Querías conseguir algo y no lo has podido lograr , tenías un objetivo o un deseo muy claro, pero no has conseguido llevarlo a cabo.
Es importante que no confundamos sentirnos frustrados, con sentirnos derrotados. Es normal sentirnos frustrados cuando algo no sale como teníamos previsto. Pero es importante que aceptemos esa situación para no llegar a la frustración. Antes de llegar a sentirte así, piensa en los siguientes puntos:
Acepta
Tenemos que aceptar las cosas tal y como son, confiar y fluir. ¿Qué quiere decir esto?, pues que muchas veces, algo no nos sale o no lo conseguimos porque seguramente tu mente inconsciente lo está bloqueando, tienes que preguntarte ¿por qué? y ¿para qué? no estoy consiguiendo mi objetivo.
Revisa tu motivación
Cuando tenemos un deseo o idea, tendríamos que revisar si este, es un objetivo de mi ego o en realidad hay un motivación intrínseca. De nuevo pregúntate ¿para qué quiero conseguir …? En este artículo hablamos de las motivaciones que condicionan nuestra vida
Analiza tus valores fundamentales
En ocasiones los objetivos son difíciles de conseguir, porque este objetivo está poniendo en peligro o va en contra de un valor fundamental. Los valores fundamentales son: honestidad, respeto, solidaridad , amor, tolerancia, gratitud.
Un objetivo tiene que estar bien definido
Los objetivos se deben definir correctamente, ya que el definirlos de forma errónea nos puede llevar a no conseguirlo y a sentirnos frutrados/as. En la próxima publicación, aprenderemos a definir correctamente un objetivo.
Para finalizar me gustaría que huyeras de la creencia popular: «El que algo quiere, algo le cuesta», porque nos sitúa siempre en una situación de sufrimiento para conseguir aquello que deseamos.
Me gustaría recordarte que el 95% de nuestras acciones y decisiones están tomadas por nuestra mente inconsciente. Por eso es importante que sepas reconocer cómo funciona tu mente y puedas conectar con tu esencia, para tomar tus decisiones desde tu consciencia más plena.