Muchas habrás veces te habrás dicho a ti mismo/a que «estoy bloqueada/o», sentir que te quedas paralizada/o, sin saber qué hacer o qué decir. Tener esa sensación de parálisis no es nada agradable, sentir que hay algo que nos impide avanzar en nuestra vida. El bloqueo emocional puede ser ante una situación concreta o puede ser que la sensación de estar atrapado o sin salida sea constante. En este artículo vamos a ver cómo desbloquear y limpiar estos bloqueos que nos limitan tanto.
Antes vamos a ver las Causas de los bloqueos emocionales:
Miedo: el miedo es una emoción que si no sabemos gestionarla, puede llevarnos a bloqueos físicos, mentales y emocionales. Por ejemplo: Tengo miedo a sufrir por amor, entonces cuando tengo la oportunidad de conocer a alguien siempre pongo alguna excusa para no profundizar en una relación.
Traumas: Cuando vivimos una situación estresante esta situación queda grabada en nuestra mente inconsciente, así que cuando mi cerebro se vea en una situación similar, se pondrá en estado de alarma. Por ejemplo: Si mi expareja me fue infiel, con mi siguiente pareja siempre estaré a la defensiva.
Experiencias difíciles de la infancia «tu niña/o interior»: Las heridas emocionales que vivimos en nuestra infancia afectan a nuestra vida adulta de forma muy negativa y pueden llegar a bloquearnos emocionalmente de forma grave. Por ejemplo: Cada vez que enfrento a una ruptura de pareja lo vivo como el abandono que sentí cuando lo hizo mi padre.
Autoexigencia: Una alta exigencia hacia nosotros mismos puede hacernos llegar a un bloqueo emocional. En este caso es tremendamente importante trabajar tu autoestima.
Culpa mal gestionada: El pensar que siempre tenemos que hacer las cosas perfectas, no permitirnos errores o siempre tener que ser una «buena persona» es una arma de doble filo que va a alimentar nuestro bloqueo emocional y sentimental.
Superar los bloqueos emocionales, ¡Es posible!
2. Una vez que lo hayas hecho consciente, cómo te está ayudando ese bloqueo, qué aprendizaje hay detrás: ¿Qué intención positiva hay detrás del bloqueo? Por ejemplo: «Debido o gracias al bloqueo no dejo a mi pareja (que no me hace feliz) porque me da miedo a estar sola/o, o debido al bloqueo, no arriesgo en una relación así no me pueden rechazar,….»
3. Profundiza en la herida emocional
Ahora ya sabes qué mensaje te da el bloqueo, es el momento de analizar las causas. Tienes que mirar tu pasado, tu niña/o interior, qué herida tienen, de abandono, de rechazo, de humillación, a confiar, a que no me valoren.
4. Acepta y Perdona tu bloqueo emocional
Ni bloquear ni luchar contra este bloqueo te ayudará a superarlo, todo lo contrario. Así que acepta que tienes ese bloqueo, perdónale y agradécele el aprendizaje.
5. Si sigues haciendo lo mismo, no pasará nada diferente
El bloqueo mental está dentro de nuestra coraza emocional. Así que tienes que comprometerte contigo misma/o para salir de tu zona de confort para abrirte a una nueva forma de comportarte y sentir.
6. Confía en ti
Confía en ti misma/o aunque creas que va a salir mal. Tienes que pensar en tu posibilidades.
7. Permítete fallar
No somos perfectas/os, tenemos que darnos el permiso a fracasar, a equivocarnos. El fracaso nos permite aprender y hacer cosas que jamás hubiéramos creído.
Para finalizar es importante que encuentres «el mensaje y el aprendizaje» de ese bloqueo que no te deja avanzar y vivir tu vida con total plenitud. Si crees que necesitas ayuda para superar algún bloqueo te sugerimos que le eches un vistazo a nuestro nuevo Programa basado en las Relaciones de pareja.